【苗延琼】擁抱寂靜

我很喜歡上一位瑜伽老師的堂，因為他每一個動作都好平靜，帶住知覺，優美得好像毫不費力。有一次，他對全班同學說：「你們試着做一些動作，但不要只是急着做，可以嘗試靜靜地觀察其他同學的動作，這會有不同的體會，這也是重要的學習。」有一次在大休息的時候，他又說：「請合上雙眼，放鬆身體，靜靜地回想之前的動作，有甚麼做得好，有甚麼做得不夠順，試試在心中反思沉澱。」

其實能夠擁抱寂靜，是很重要的學習過程。麻省理工有一個頗有名的實驗──觀察兩種老鼠走迷宮的學習過程。一種老鼠在迷宮中急於、勇於嘗試又嘗試走出迷宮；另一種老鼠會在幾次嘗試後寂靜下來，反思剛才的行動，然後再嘗試。結果是第二種老鼠學得更有效率。

寂靜讓我們有機會反省所聽、所看、所說、所作。這個世代不習慣寂靜，好像每一分鐘都要充塞着說話、資訊、刺激，但寂靜反思是所有學習過程中很重要的一部分。孔子也說過：「學而不思則罔。」

我記得有個家長，以前是當老師，據她說因為太愛兩個女兒，所以選擇當全職媽媽。每次我見到她，她都會滔滔不絕地談女兒的問題。有好幾次，女兒很不耐煩地說：「媽咪，你的話實在太多了！」

「醫生，她整天把責任推到別人身上，如投訴以前的老師會欣賞她的作文，現在則批評內容不夠深入、詞彙不夠豐富。」她說。根據我觀察，跟她說話，根本沒有空間提出我的看法。「給女兒多一點空間吧！」我說。「放手不管只會令她們更為放縱！」她反駁說。

事實上，她連醫生這樣的專業人士，也不給予機會表達意見，更遑論她的女兒。所以儘管她的女兒長得聰明伶俐，但從來沒有自己的心聲，逐漸地她們習慣把決定權交給別人，先是媽媽，接下來就是其他人。可以想像，這樣的孩子怎可能培養出獨立的思考力和自信？孩子缺乏自我認同，試問怎可能積極學習，並懂得為自己負責？

作者: 苗延琼

作者為私人執業精神科專科醫生，育有兩子。

星島日報授權轉載