坐月湯水 ｜陪月推介產後補身湯水 ｜Grace Ng
2020-12-02
生完BB後，媽媽身體特別虛弱，一定要好好調養，因應不同階段的體質，需要不同的 坐月湯水 。以下3款 產後湯水 ，以不同食材及其功效，以達致補身效果，分別適合剛生產完，12朝後及上奶順暢時飲用。
陪月推介產後補身坐月湯水
1.杜仲淮山杞子煲豬尾骨湯 (補腎養肝 坐月湯水 )
材料：
杜仲20克，
淮山30克，
杞子5克，
陳皮2/4片，
豬尾骨1斤
做法：
1．豬尾骨洗淨飛水備用
2．杜仲及淮山洗淨備用
3．陳皮浸水去瓤備用
4．陳皮凍水落，可避免苦䜀味，待水滾後再放豬尾骨及杜仲，淮山，蜜棗，大火滾15分鐘後，用小火1小時45分鐘後再加入杞子，小火15分鐘，少量鹽調味即可。
功效：適合 12朝後飲用，最啱腰骨痠痛、夜睡的產婦，有助補腎養肝
杜仲功效：補肝腎，強壯筋骨
杞子功效：補腎養肝，明目
陳皮功效：理氣健脾
淮山功效：補脾，益腎，養肺
