【何定邦姑娘】七彩圖卡有助學習調節專注和情緒

2018-02-08


能夠察覺自己的專注和情緒狀態,對每個人都非常重要,包括能夠發現我們在不同時候身體和腦部發出的信號,例如感到難以專注、壓力、疲倦 、憤怒、憂慮、緊張、坐立不安等。 孩子若能了解這些狀態,就能讓他更有效率地學習和愉快地生活了!

大家有否發現,當我們處於緊張和危險的情況時,身體就會發出警號,例如心跳和呼吸加速,面紅耳熱,咬緊牙關 ,握緊拳頭,肌肉繃緊,胃部不適,調高音調和頭痛等。 這刻正是需要自我調節的好機會。

 

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