備孕 | 超重要的懷孕前期準備 | Kylife

2022-04-20


由大家想有小朋友的那一刻開始,懷孕就成為了當下的人生重要目標,要知道生小朋友一點都不兒戲,事前功夫都要先做好,以下為你一一拆解呀。

1. 詳細身體檢查

很多伴侶婚前會進行體驗以確認自身的身體狀況,若近幾年沒有進行過體驗的亦應考慮再重新進行檢查,繼而透過報告訂立改善身體的計劃。坊間有很多體檢公司,價錢亦任君選擇,不過選擇時謹記要留意檢查所包含的項目。

2. 營養補充品的吸收

眾所周知葉酸對胎兒的重要性,孕前三個月開始每天服用400微克葉酸就可發揮功效;另外亦有不少會同時補充維他命、鈣片及DHA等等。

3. 身體上準備 – 健康飲食及作息定時

飲食方面:減少飲用含咖啡因及酒精的飲品,避免因懷孕期間暫停而造成心情低落。

作息方面:盡量定時入睡;每星期至少進行三次半小時以上的運動,飯後散步半小時亦是不錯的選擇,既能幫助消化又可減少肚腩的形成。如果身體經常出現毛病(如無故頭暈),手腳冰冷或月經不調等等,可以考慮看中醫調理身體。

4. 金錢及心理上準備

「養大一個小朋友需要400萬」相信這廣告詞大家都聽過,要是再加上通脹,現在需要的就應該是更多了。花費在小朋友身上的開支我覺得是豐儉由人,而用心教導成為一個好人才是最重要。不過跟大家分享下我懷孕到寶寶出世前的開支,每月定期私家產檢約八百(如覺得沒需要月月產檢是可以考慮省卻),每月補充品約九十,結構超聲波約二千五,選擇公立醫院分娩約幾百。嬰兒用品方面,除了朋友送贈的BB車之外,其他用品大概花費數千不等。 我自己的孕前開支大概將近二萬;先有預算,用起來就不會太反感了。

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