如何成功餵哺母乳

2015-10-26


作為三女之母,我餵哺嬰兒經驗實不少。我三個女兒都是以母乳餵哺的:餵了影曦七個月、靖翹十三個月,而舒韻十四個月大了,我仍然以母乳餵哺她。我和其他的母親一樣,經歷過乳腺炎、胸部上奶腫脹、乳頭流血、少奶、疲勞缺睡、於公眾所餵哺母乳等問題,我當初如何面對?以下是我餵哺母乳的心路歷程:

我21歲初為人母,對育兒一無所知,在影曦出世前,我大量閱讀有關資料,從前以為用奶粉餵嬰兒是理所當然的事,從無想過要用母乳餵孩子。但當我閱讀更多的資料,就發覺母乳的各種好處…

  1. 母乳中所含的營養最切合不同時期嬰兒的需要,是最好的天然「配方奶」
  2. 研究指出,母乳嬰兒的IQ比飲用配方奶的嬰兒高
  3. 提高嬰兒的免疫力,亦減少有過敏症(如濕疹、哮喘、食物敏感等)的機會
  4. 不用加熱,不用消毒,省時方便而且溫度適中
  5. 不用煩惱選哪種配方奶,不用怕吃光後怕買不到,經濟實惠
  6. 幫助母親產後收身 (身體每日需要500卡路里來製造母乳呢!)
  7. 促進母親子宮收縮,令子宮復原
  8. 有助母親減少患子宮頸癌及乳癌
  9. 建立母嬰特別的親密關係

在決定餵母乳後,影曦出世後的半小時內,我餵了她吃第一口母乳 – 那是多麼奇妙的感覺!這個小生命,就是依靠著我身體特別為她製造的奶來維持生命,世上可沒有另一人可以給她!我感到自己的重要,無名的愛湧上心頭,幸福的淚在眼角流下,我決定會為她做任何的事!

我在醫院過了一晚,夜裡要每2小時餵喊肚餓的影曦,我身心疲憊。這種生活和影曦出生前悠閒的生活成了很大的對比,無論是身體上,還是精神上,都是一個很大的挑戰。離開醫院時我餵哺母乳是沒有問題的,但回到家中,事情就開始走下坡。產後三日因上奶,我的乳房腫脹,兩邊胸部好像被打瘀了一樣痛,且不停漏奶 (嚴重時可漏透三兩件衫加外套,非常尷尬!);我的乳頭因被過度吸啜而流血;每次餵哺時觸發了子宮收縮(每次餵奶都有經痛的感覺);她吸啜不正確時,乳頭被扯著,痛楚有增無減。即使吸啜「到位」, 但她每啜一口都會有戚戚然的痛楚…每次要餵奶時都有種害怕的感覺,這是我沒有預料過的。

我跟大部份媽媽餵哺方法唯一不同的地方,是我選擇按時餵食。我會替寶寶建立生理時間表,使寶寶習慣定時餵食。影曦出世的頭幾天,奶奶及丈夫都在家,他們白天會照顧影曦,到夠鐘餵奶時才抱影曦到我身邊餵哺,讓我好好休息,而晚間影曦就全是我照顧。到了影曦一星期大左右,她已習慣了每三小時一餐,家人都要上班了,照顧影曦就全由我打點。這時的我每次仍抱著影曦睡,令她養成要被人哄才睡的壞習慣!我每晚都睡得不好,累得每天拖著身子走!(後來才知可以訓練寶寶獨立去睡) 這時候我對餵奶仍有恐懼,乳頭都出血了…幸得奶奶的支持,說這些都是必經的,才好不容易捱過去。在餵哺影曦的七個月期間,因母乳太多,三次得到乳腺炎,被醫生勸告停止餵哺母乳。其中兩次我服了抗生素就好了,但其中一次就要到醫院用針筒抽出,腫脹部位才退去(乳線炎經常會在餵母乳的媽媽身上發生,有乳腺炎時患者可能會發燒、胸部或腋下會有硬塊)。要解決以上各種問題…這是我的對策:

  1. 產後就服止痛藥以減少宮縮的痛楚(必須是對寶寶沒害的藥物)
  2. 浸溫水浴及按摩胸部可舒緩乳房腫脹的痛楚
  3. 購買可循環再用(可機洗)及即棄兩種乳墊,因即棄的有膠面可防漏至衣服
  4. 市面上有NIPPLE CREAM賣,可滋潤乳頭,舒緩乳頭龜裂的痛楚
  5. 參與母乳餵哺小組,可分享大家餵哺母乳遇到的種種問題,亦可知道餵哺的技巧是否正確
  6. 餵奶前按摩胸部,減少患乳腺炎機會
  7. 由寶寶出世開始就訓練他們自己睡覺,讓媽媽和寶寶都可以睡得好
  8. 為寶寶建立時間表,按時餵食,使媽媽和寶寶都有充分的休息時間,媽媽的身體亦有充份時間製造母乳,保持奶量及質量
  9. 作息定時是健康妙法

解決了以上的問題,就只剩下一個了:在公眾場所餵哺母乳。香港有部份的商場及食肆設有哺乳室,但比例上真的不太多。如欲帶寶寶外出,在公眾場所哺乳是避免不了的事(香港至今仍未有法例保障哺的媽媽,政府一方面推廣母乳餵哺,卻未能提供保障及設施配套,這是母乳餵哺未能普及的其中一大障礙)。很多人都會覺得餵寶寶母乳很困身,要常留在家中。記得初次在公眾場合哺乳時,是很大的挑戰,很介意別人的眼光。但踏出了第一步,試了一次後,一切都變得容易得多。要在公眾場所餵哺母乳,可注意以下幾點:

  1. 市面上有哺乳巾,可擋著重要部位,避免尷尬 (我沒用過,因為我「唔知醜」哈哈)
  2. 可到哺乳室餵哺
  3. 不要怕尷尬。我在各種場合都當眾哺過乳 – 海灘、公園、商場、餐廳、巴士、火車、會所…其實望的人並不多,因為他們跟本不知道你在餵奶!而且餵哺母乳是最自然,最理所當然的是(That’s what our boobs for!!!),跟本不需要尷尬
  4. 不要怕被驅趕。我的哺乳經歷中,只有一次被趕 – 是在映灣園的會所。我被職員兩次勸籲到殘廁餵哺母乳,試問你會在廁所吃飯嗎?香港人要講衞生,卻要人在多菌的廁所內餵哺抵抗力弱的寶寶?這是什麼道理?而且寶寶餓了就要吃,道理在我方,千萬不要怕被「歧視」
  5. 用冰奶或預先泵出的人奶餵寶寶(這個我倒不會,因為我愛「埋身餵」)

其實只要分配好時間(尤其是按時餵食的寶寶),計劃好要餵寶寶時的所在地,帶著母乳寶寶外出不是一件難事。比如可在餵完寶寶後乘車外出,到逹目的地後先逛一逛,夠鐘餵奶時就到餐廳坐坐,餵完了又可以走走才回家。我要獨力照顧三個女兒們,要把小女兒餵奶的時間配合大女兒及二女兒的上學及放學時間,也要配合平日做家務及買餸煮飯的時間,若我不時按時餵她,我猜我必不能辦到!

能以全人奶餵哺寶寶是理想事,但若不能不要自責,不要給自己太大壓力要求以全人奶餵哺寶寶,用母乳餵哺是件自然的事,不應該有壓力的,大家應享受其過程。吃奶粉的寶寶的健康不會比人奶寶寶差;以奶粉餵寶寶的媽媽對子女的愛不會比以母乳餵哺的媽媽少!大家都有不同的生活模式,餵哺寶寶的方式也不同。無論選擇那一種,大家都不應怕被外人批評,沒有人知道你的感受,大家都應尊重別人的決。我相信,大家都會努力做個好媽媽,會選擇對寶寶最好的決定。

作者:Yennie Darkins

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