如何成功餵哺母乳
2015-10-26
作為三女之母，我餵哺嬰兒經驗實不少。我三個女兒都是以母乳餵哺的：餵了影曦七個月、靖翹十三個月，而舒韻十四個月大了，我仍然以母乳餵哺她。我和其他的母親一樣，經歷過乳腺炎、胸部上奶腫脹、乳頭流血、少奶、疲勞缺睡、於公眾所餵哺母乳等問題，我當初如何面對？以下是我餵哺母乳的心路歷程：
我21歲初為人母，對育兒一無所知，在影曦出世前，我大量閱讀有關資料，從前以為用奶粉餵嬰兒是理所當然的事，從無想過要用母乳餵孩子。但當我閱讀更多的資料，就發覺母乳的各種好處…
- 母乳中所含的營養最切合不同時期嬰兒的需要，是最好的天然「配方奶」
- 研究指出，母乳嬰兒的IQ比飲用配方奶的嬰兒高
- 提高嬰兒的免疫力，亦減少有過敏症(如濕疹、哮喘、食物敏感等)的機會
- 不用加熱，不用消毒，省時方便而且溫度適中
- 不用煩惱選哪種配方奶，不用怕吃光後怕買不到，經濟實惠
- 幫助母親產後收身 (身體每日需要500卡路里來製造母乳呢！)
- 促進母親子宮收縮，令子宮復原
- 有助母親減少患子宮頸癌及乳癌
- 建立母嬰特別的親密關係
在決定餵母乳後，影曦出世後的半小時內，我餵了她吃第一口母乳 – 那是多麼奇妙的感覺！這個小生命，就是依靠著我身體特別為她製造的奶來維持生命，世上可沒有另一人可以給她！我感到自己的重要，無名的愛湧上心頭，幸福的淚在眼角流下，我決定會為她做任何的事！
我在醫院過了一晚，夜裡要每2小時餵喊肚餓的影曦，我身心疲憊。這種生活和影曦出生前悠閒的生活成了很大的對比，無論是身體上，還是精神上，都是一個很大的挑戰。離開醫院時我餵哺母乳是沒有問題的，但回到家中，事情就開始走下坡。產後三日因上奶，我的乳房腫脹，兩邊胸部好像被打瘀了一樣痛，且不停漏奶 (嚴重時可漏透三兩件衫加外套，非常尷尬！)；我的乳頭因被過度吸啜而流血；每次餵哺時觸發了子宮收縮(每次餵奶都有經痛的感覺)；她吸啜不正確時，乳頭被扯著，痛楚有增無減。即使吸啜「到位」， 但她每啜一口都會有戚戚然的痛楚…每次要餵奶時都有種害怕的感覺，這是我沒有預料過的。
我跟大部份媽媽餵哺方法唯一不同的地方，是我選擇按時餵食。我會替寶寶建立生理時間表，使寶寶習慣定時餵食。影曦出世的頭幾天，奶奶及丈夫都在家，他們白天會照顧影曦，到夠鐘餵奶時才抱影曦到我身邊餵哺，讓我好好休息，而晚間影曦就全是我照顧。到了影曦一星期大左右，她已習慣了每三小時一餐，家人都要上班了，照顧影曦就全由我打點。這時的我每次仍抱著影曦睡，令她養成要被人哄才睡的壞習慣！我每晚都睡得不好，累得每天拖著身子走！(後來才知可以訓練寶寶獨立去睡) 這時候我對餵奶仍有恐懼，乳頭都出血了…幸得奶奶的支持，說這些都是必經的，才好不容易捱過去。在餵哺影曦的七個月期間，因母乳太多，三次得到乳腺炎，被醫生勸告停止餵哺母乳。其中兩次我服了抗生素就好了，但其中一次就要到醫院用針筒抽出，腫脹部位才退去(乳線炎經常會在餵母乳的媽媽身上發生，有乳腺炎時患者可能會發燒、胸部或腋下會有硬塊)。要解決以上各種問題…這是我的對策：
- 產後就服止痛藥以減少宮縮的痛楚(必須是對寶寶沒害的藥物)
- 浸溫水浴及按摩胸部可舒緩乳房腫脹的痛楚
- 購買可循環再用(可機洗)及即棄兩種乳墊，因即棄的有膠面可防漏至衣服
- 市面上有NIPPLE CREAM賣，可滋潤乳頭，舒緩乳頭龜裂的痛楚
- 參與母乳餵哺小組，可分享大家餵哺母乳遇到的種種問題，亦可知道餵哺的技巧是否正確
- 餵奶前按摩胸部，減少患乳腺炎機會
- 由寶寶出世開始就訓練他們自己睡覺，讓媽媽和寶寶都可以睡得好
- 為寶寶建立時間表，按時餵食，使媽媽和寶寶都有充分的休息時間，媽媽的身體亦有充份時間製造母乳，保持奶量及質量
- 作息定時是健康妙法
解決了以上的問題，就只剩下一個了：在公眾場所餵哺母乳。香港有部份的商場及食肆設有哺乳室，但比例上真的不太多。如欲帶寶寶外出，在公眾場所哺乳是避免不了的事(香港至今仍未有法例保障哺的媽媽，政府一方面推廣母乳餵哺，卻未能提供保障及設施配套，這是母乳餵哺未能普及的其中一大障礙)。很多人都會覺得餵寶寶母乳很困身，要常留在家中。記得初次在公眾場合哺乳時，是很大的挑戰，很介意別人的眼光。但踏出了第一步，試了一次後，一切都變得容易得多。要在公眾場所餵哺母乳，可注意以下幾點：
- 市面上有哺乳巾，可擋著重要部位，避免尷尬 (我沒用過，因為我「唔知醜」哈哈)
- 可到哺乳室餵哺
- 不要怕尷尬。我在各種場合都當眾哺過乳 – 海灘、公園、商場、餐廳、巴士、火車、會所…其實望的人並不多，因為他們跟本不知道你在餵奶！而且餵哺母乳是最自然，最理所當然的是(That’s what our boobs for!!!)，跟本不需要尷尬
- 不要怕被驅趕。我的哺乳經歷中，只有一次被趕 – 是在映灣園的會所。我被職員兩次勸籲到殘廁餵哺母乳，試問你會在廁所吃飯嗎？香港人要講衞生，卻要人在多菌的廁所內餵哺抵抗力弱的寶寶？這是什麼道理？而且寶寶餓了就要吃，道理在我方，千萬不要怕被「歧視」
- 用冰奶或預先泵出的人奶餵寶寶(這個我倒不會，因為我愛「埋身餵」)
其實只要分配好時間(尤其是按時餵食的寶寶)，計劃好要餵寶寶時的所在地，帶著母乳寶寶外出不是一件難事。比如可在餵完寶寶後乘車外出，到逹目的地後先逛一逛，夠鐘餵奶時就到餐廳坐坐，餵完了又可以走走才回家。我要獨力照顧三個女兒們，要把小女兒餵奶的時間配合大女兒及二女兒的上學及放學時間，也要配合平日做家務及買餸煮飯的時間，若我不時按時餵她，我猜我必不能辦到！
能以全人奶餵哺寶寶是理想事，但若不能不要自責，不要給自己太大壓力要求以全人奶餵哺寶寶，用母乳餵哺是件自然的事，不應該有壓力的，大家應享受其過程。吃奶粉的寶寶的健康不會比人奶寶寶差；以奶粉餵寶寶的媽媽對子女的愛不會比以母乳餵哺的媽媽少！大家都有不同的生活模式，餵哺寶寶的方式也不同。無論選擇那一種，大家都不應怕被外人批評，沒有人知道你的感受，大家都應尊重別人的決。我相信，大家都會努力做個好媽媽，會選擇對寶寶最好的決定。