【Ms Leely and Pbear】如何走出產後抑鬱

2018-05-08


Ms Leely 成為媽媽 Blogger 一週年了,上年第一篇文章是《年初一誕下Pbear 記》,第二篇是寫《產後抑鬱》!這兩篇文章迴響很大,也給我很大的動力繼續把正能量分享開去。

其實Ms Leely 不但有產後抑鬱,早在懷孕時已經有跡可尋— 患有產前抑鬱!當時懷着五個月的Pbear 我去了看心理醫生(私家醫生)。第一個醫生叫我盡量不要想那件令我唔開心的事情,不要跟任何人說。面對家人言語上的鼓勵說話,我更加覺得有壓力,回到家中;我會對住家人笑,對住朋友;更加隻字不提。因為我不能和別人分享,一直都只能將自己情緒抑壓著。抑鬱了七個月!

以為生下Pbear 之後會很開心,抑鬱就會離我而去?從來沒想過自己會變得更加嚴重。產婦的hormones 非常汨混亂,一句說話已經能觸動我的情緒,甚至試過拋下老公和 Pbear 一個人離家出走,更加想過要離開這世界!反正過得唔開心的人生,對我來說也沒有意義。

直到有一次回健康院,姑娘要媽媽們填一份問卷,大概是問媽媽有沒有產後憂鬱症?我直接把所有答案都填最差的!姑娘看到十分驚訝,又立即安排我看心理醫生(政府醫生)。第二個醫生每次見她的時間不到10分鐘,簡單向她解釋了我的情況之後,她便對著電腦打字,問我兩三個問題後又繼續看電腦,拿了抗抑鬱藥便可回家。當然那些藥丸我都沒有吃,因為不想任何副作用從我的母乳傳給BB!

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兩三個月過去,除了慢慢 「上手」 習慣成為一個全職媽媽,真正令我改變的是一位明愛機構的社工Rose,她不像一般的社工只聽我訴苦,而是把我的說話記到心裏去。她會關心我這個甚麼都不懂的新手媽媽,站在我的立場為我着想,幫我分擔家庭壓力,為我婚姻輔導,給我正面意見,最重要是每次鼓勵我,更加是因為她,我才願意把自己的經歷寫下來,成為Blogger mom。

這一年間因為Blogger 的身份接觸了很多媽咪,但我不介意分享自己的感受。原來之前抑鬱是因為我根本沒有把情緒找對的方法抒發出來,一直怕和別人分享自己的不完美!但我忘記了,沒有人是perfect ,學習接受自己不對的事情才會成長。

現在我希望可以鼓勵各位有抑鬱的媽媽;這個世界未必所有人都會認同你,患上產前/產後抑鬱並非咎由自取,不要怕與人分享你的想法與感受,因為傷痛會過去,有更加美好的生活等你享受。真正的快樂是可以很簡單,知足常樂   共勉之!

Just Be Yourself. Let people see the real, imperfect, flawed, quirky, wired, beautiful and magical person you are.

 

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作者:Ms Leely and Pbear

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