炒米茶 係坐月恩物。喺中醫角度，由於生產之後脾胃虛、身體吸收會比較差，所以坐月期間直接飲白開水嘅話，身體容易出現胃脹、尿頻、便秘、腳腫嘅情況；炒米茶就可以喺呢段期間加強新陳代謝，舒緩產後身體嘅不適。而且米屬性正氣、可以養脾胃，仲有暖胃效果，幫助坐月期間補充體力同時又有營養，所以一般都會飲炒米茶到滿月。
炒米茶包嘅材料簡單，不過需要啲時間處理同執料包裝，如果大家想一次過做一個月份量(每日早/晚各一包)，建議大家預留一個下晝去做。
1. 基本三色炒米茶
材料及功效：
紅米 －養心、補血
黑米 －補腎
糙米 －健脾補脾
做法：
－ 先洗淨白米、紅米、黑米或糙米，待乾
－ 再用白鑊將米炒約十分鐘至微微金黃即可
＊白鑊，即係無任何油鹽糖既調味＊
待炒米攤凍之後就可以用器皿盛載，以便日後用來沖「米水」之用。所有材料(包括以下不同配搭的材料)都唔需要過水，直接執落茶包，每包炒米兩湯匙，其餘材料份量隨意。整完就用密實袋／密實盒／玻璃樽放喺乾燥嘅地方，坐月嗰時每次拎一包出嚟焗就搞掂。
2. 陳皮三色炒米茶：
額外功效：健脾、行氣，順產開刀都啱飲
3. 陳皮圓肉杞子三色炒米茶：
額外功效：
圓肉：止血安神、益心脾、補氣血
杞子：補肝腎、益精氣、改善面色、明目安神
4. 陳皮圓肉杞子南棗黨蔘三色 炒米茶 ：
額外功效：
南棗：補中益氣、養血安神
黨蔘：補中益氣、健脾益肺
5. 陳皮圓肉杞子北芪三色炒米茶：
額外功效：
北芪：補中益氣
如果想達至上奶功效，則可試以下的炒米茶配搭：
6. 黑豆無花果三色炒米茶
7. 黑豆陳皮黨蔘三色炒米茶
8. 黑豆通草黨蔘三色 炒米茶
9. 南棗沙蔘三色炒米茶
10. 陳皮通草南棗三色 炒米茶
頭3日的炒米茶包要放入走佬袋，最好係走佬袋上面貼張memo提自己！
資料來源：
【Aminn】自己坐月做足準備：炒米茶篇