【Ar Chu媽】產後紮肚加運動有法 肥媽都可變辣媽

近年潮流興生仔，但又有說女人由陀仔一刻起，便將自己的事業身材樣貌人生All-in。沒錯！Ar Chu 媽本是易胖體質，在26歲時開始用咗1年半時間，由微胖女生變成至fit身型，婚後仍一直努力維持，平日常做運動控制飲食以維持低脂肌肉型的身型（low fat muscular)。

可是陀仔卻令Ar Chu媽多年來的努力於這10個月間摧毀，Ar Chu 媽陀仔時最高峰重達176磅，即使產後仍比孕前重了45磅；而且產後引致膚色變黑、虎背熊腰、肚子仍大得像懷胎7個月、肚子大腿滿佈妊娠紋。

但只要Ar Chu 媽見到baby豬的一笑一顰，便覺得一切都是值得的。即便如此，有哪個女人不愛美！有baby豬後就需要與時間競賽，以最有效又不影響餵哺的方法瘦身。有見最近比較多媽媽向Ar Chu媽查詢產後瘦身的方法，而自己又對瘦身略有成效及心得，便特此分享自己的瘦身經驗，希望與各媽媽互勉，一起做辣媽！

下圖可見，Ar Chu媽產後1個月的肚子漲大的情況。其實Ar Chu媽的腹直肌分離的程度高達3隻手指有多，並且有很多肚風導致肚子漲大，盆骨擴大及臀部脂肪嚴重積聚，導致以往的褲子都穿不上！但在產後6個月已回復得七七八八，產後10個月時，已基本變回瘦的身型。