去水腫湯水｜19款養生食療食譜、自製簡易飲品 祛濕減肥抗疲勞！

女性最容易有虛胖的問題，中醫解釋是由於體內濕重，以致有水腫，而且令人容易感到疲倦。除了多做運動加速身體新陳代謝，亦要從內裏入手，以下推介19大 去水腫 湯水，幫大家祛濕瘦身！

去水腫 養生湯水推介：

1.椰子三豆湯

材料：馬來西亞椰子1個、赤豆4兩、眉豆4兩、鷹咀豆4兩、蜜棗3粒

功效：

• • 馬來西亞椰子：改善止咳化痰、脾胃倦怠、食欲不振。

  • 鷹嘴豆：含有極高營養，有豐富蛋白質，對消化不良、身體瘦弱、皮膚病等均有良好效果

  • 眉豆：含有適量碳水化合物及多種維生素，有助補充機體的營養成分和提高免疫力

做法：

1. 將椰子洗淨切條，把豆類同蜜棗洗乾淨。

2. 在煲內放入3L水，煲滾後就可以加入所有材料（椰子水除外）。

3. 用大火加蓋煲約10分鐘，再轉慢火，蓋上蓋子煲2小時。

4. 加入椰子水再煲多10分鐘