產前媽媽 | 懷孕計一計 | 吳慧妍

2022-04-02


近日有一位剛懷孕媽媽看似十分懊惱地拿着一樽、二樽的補充劑。她聽說吃得太多又會令寶寶患上自閉症,吃得太少又會令神經發育受損等問題。究竟如何是好呢?

市面氾濫着各式各樣的營養補充劑,不少懷孕媽媽摸不着頭腦。其實,婦女在懷孕期間應該適當地補充營養所需以助寶寶的發展。

以下是根據中國居民膳食營養素參考攝入量之每日建議攝取量(2013版):

葉酸( 600微克)——有助減少胎兒患上神經管缺陷(neural tube defects)幫助細胞分裂和發展中樞神經、亦有助預防貧血。食物來源:深綠色蔬菜、乾豆類。

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