產前媽媽 | 懷孕計一計 | 吳慧妍
2022-04-02
近日有一位剛懷孕媽媽看似十分懊惱地拿着一樽、二樽的補充劑。她聽說吃得太多又會令寶寶患上自閉症，吃得太少又會令神經發育受損等問題。究竟如何是好呢？
市面氾濫着各式各樣的營養補充劑，不少懷孕媽媽摸不着頭腦。其實，婦女在懷孕期間應該適當地補充營養所需以助寶寶的發展。
以下是根據中國居民膳食營養素參考攝入量之每日建議攝取量（2013版）:
葉酸（ 600微克）——有助減少胎兒患上神經管缺陷(neural tube defects）幫助細胞分裂和發展中樞神經、亦有助預防貧血。食物來源：深綠色蔬菜、乾豆類。