【孕媽注意】生健康足月B 須攝取足夠鈣質及維他命D
2018-10-09
要孕育肥肥白白的足磅、足月BB,首要條件是孕媽必須吸收足夠營養。然而,孕媽或因工作忙,或因無胃口而影響食慾,容易忽略營養需要。在芸芸營養成分中,鈣質對孕媽和胎兒都非常重要,它有助於孕媽與胎兒骨骼發育與健康,如攝鈣不足,不但未能為胎兒提供充足養分,更會影響自身骨骼健康。
足夠鈣質有助媽媽足月分娩,懷孕12周後,胎兒需要大量鈣質幫助發育成長,孕媽每日需要攝取不少於1,000毫克(相當於3至4杯牛奶)鈣質,才足以應付胎兒和自己的需要。
足夠的鈣及維他命D有助孕育健康胎兒,促進孕媽足月分娩,同時確保胎兒骨骼和牙齒健康。如攝鈣不足,可能會影響胎兒的骨骼與生理發展。此外,長期處於缺鈣亦有機會造成懷孕期血壓不穩的問題。
迷你鈣片 容易吞服
懷孕後期是胎兒成長最快的階段,除了日常均衡飲食之外,此時孕媽要確保每天吸收1000毫克的鈣質,如果從日常飲食中吸取的鈣量不足,可考慮根據身體情況進行營養補充。
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