【美國研究】小息對小朋友多方面發展原來很重要

學生每天上課八小時，只有小息及午飯時間可以稍作休息。美國疾病控制和預防中心的研究顯示，休息對小朋友發展原來十分重要。

此外，休息更能在學童的學習過程起關鍵作用。然而，不少學校一直縮短小息時間，以求令學生有更多學習時間，然而成績卻沒有明顯進步。兒科職業治療師Angela Hanscom早於2014年在《華盛頓郵報》撰寫有關學童小息不足的問題。她警告，當學童一直處於直立的狀態，會影響他們的前庭系统（用於掌控人們平衡力）的發展，更會降低學童的注意力。因此，小朋友需要多方面的活動 ，甚至翻滾、攀爬等，才能建立強大的前庭系統。多活動不單能幫助孩子擺脫緊張感及釋放多餘能量，更能促使液體在內耳中移動，刺激毛髮細胞，培養孩子的平衡感，以支撐其他感官。

Hanscom表示，學童的職業治療服務需求上升，課堂上也出現注意力不足的問題，是因為他們欠缺休息時間和缺乏自由遊戲，導致前庭系統不發達。因此，休閒和自由遊戲不應被視為奢侈品，而是必需品，更是兒童發展關鍵和必要的組成部分，不應為了學業而被剥奪休息。 

在美國，有些學校開始意識到休息及運動的重要性，因此逐漸增加小息時間和設立不同活動。例如，喬治亞州眾議院通過一項法案，要求幼兒園至五年級的學生每天也有30分鐘的休息時間。另外，有學校則增加小息時間至四次，每次更增至15分鐘。

來源︰Scary Mommy