懷孕 | 想生個健康BB 男人都要食葉酸

2021-12-16


不少女士在計劃懷孕階段,都會進食葉酸豐富的食物,甚至服用葉酸補充劑,務求BB在懷孕期間能夠健康地成長,但加拿大一項研究發現,男士在計劃懷孕前,同樣需要攝取足夠葉酸,否則BB有缺陷的機會會增加三成。

負責今次研究的加拿大麥基爾大學(University of McGill),以兩批雄性老鼠做實驗,在他們與雌性交配前一段時間,一批餵食葉酸含量高食物,另一批餵食葉酸不足的食物,結果發現進食葉酸不足食物鼠爸爸的BB有缺陷機會較高。

葉酸對準媽媽及在她體內生長的BB均非常重要,有助預防孕婦貧血之餘,亦可減低胎兒腦部缺陷及脊柱裂的機會。男士們如希望進食更多含有葉酸的食物,可以參考以下資料。

24654619_ml

含有豐富葉酸的主要食物

  • 深綠色的葉菜,如菜心
  • 乾豆、豆類,如扁豆、青豆
  • 水果,如皺皮瓜、橙
  • 肝臟
  • 添加了葉酸的早餐穀物:花生、果仁。

資料來源:University of McGill/衛生署/hungryforever.com/

 

其他閱讀:

宮寒 | 中醫推介 必學8式子宮保暖法

宮寒 | 月經失調難懷孕?中醫師推介2款暖宮、調經湯水

熱門文章

産後心理 |生完BB後第3個月係最難捱 身心仍然疲累 援手卻每日在遞減
02-12
產前檢查| 產檢 時間表、流程、項目須知
03-03
幼兒食譜|三文魚薯餅 適合8個月以上BB
02-18
【中醫角度】懷孕不同時期應飲甚麼湯水?
12-18
育兒漫畫|媽媽是我的!孩子為甚麼不允許爸爸媽媽親密?|牛媽彭小蹦
02-04

懷孕初期|孕期體重控制及營養飲食安排 營養師推薦一日三餐食譜 6個懷孕初期飲食小貼士
2024-01-02
唔怕改壞名 |2023年 最受歡迎英文名字 出爐 有男B名字蟬聯多年冠軍 父母選擇受流行文化影響
2023-12-21
養兒防老 |不生育會令人一生遺憾? 成為父母幸福感會下降? 外國研究:不一定
2023-12-12
紅斑狼瘡 或引小產/早產 醫生:百分之七至八機會遺傳嬰兒|風濕病科專科醫生陳嘉恩
2023-12-12
陪產日記 |聖德肋撒醫院(法國醫院)分娩經歷及價錢 - 爸爸篇 |洛爸@歡洛天地
2023-07-11
走佬袋2023|走佬袋清單 物品數量+媽媽/嬰兒用品|仙妮
2023-06-01
查看更多   ▸