睡眠時間劇減 ︳初生嬰兒令媽媽全年瞓少44日 媽媽是重災區 補眠時要靠爸爸援手
2024-09-06
初生嬰兒的到來無疑為家庭帶來了無限的喜悅和活力，然而對於新手媽媽來說，這段期間往往也是伴隨著巨大的身心挑戰。最直接的影響之一就是睡眠時間的顯著減少。研究證實，初生嬰兒導致爸媽在最初5個月內，平均每晚少睡2小時，負責研究的Georgia Southern University 的Jiann-Ping Hsu College of Public Health助理教授 Kelly Sulliva表示：「之後的情況雖然略有好轉，但是平均每晚也會少1小時，直至2歲為止。」
英國另一項非正式調查發現，爸媽在嬰兒出前首年約失44日睡眠時間，每晚平均睡不到5.1小時。家長睡眠不足將會衍生大量問題，例如減低注意力，令到工作表現不佳、體重增加、易病，增加工作事故機會，從事醫療行業的更需小心。
媽媽的問題遠比爸爸大，在調查訪問的5,800名成人當中，發現爸爸較少受到影響，媽媽才是損失睡眠時間的最大受害者。因此建議爸爸如有機會，即使每週一晚也好，在晚上照顧BB，讓媽媽好好安心一睡，回復精力。
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