【教育調查及評論】小學生睡眠不足,誰的責任?

2019-05-23


常言道良好習慣要從小培養,這說法用於睡眠情況尤為吻合,有研究顯示兒童年紀愈大,睡得愈遲,睡眠時間愈短,在青少年階段更變本加厲。故此若要從根本做好,必須正視小學生「無覺好瞓」問題,但近年社會討論集中在學業壓力的影響,忽略原區上學和小學全日制這兩項教育政策在執行上偏離原目標,也要負上一定責任。

 

睡眠不足影響小學生身心健康

按美國疾病控制及預防中心(下稱美國疾控中心)建議,6至12歲學童每天應睡9至12小時,惟參考本港的相關調查,只能說上述數字是學生「夢寐以求」的。瑪麗醫院在四月初公布的調查結果指出,學童每天睡眠時間平均少於8.3小時;香港遊樂場協會於去年進行的調查也發現,逾六成小學生未「達標」(見表一)。

 

表一:比較美國疾控中心建議和本港調查數據

機構

美國疾控中心建議

瑪麗醫院調查

香港遊樂場協會調查

年齡

6至12歲

5至12歲

6至12歲

睡眠時數

9至12小時

少於8.3小時

66.2%少於9小時

 

從醫學角度看,睡眠不足為小學生的身心健康造成負面影響,包括其高度、快樂程度、專注力、記憶力、辨識力、創作思維,甚至精神健康,如出現過度活躍症的風險較高。反之,睡眠充足不但有助大腦鞏固記憶,更能減低壓力焦慮和抑鬱指數。

^小朋友睡眠不足,容易衍生情緒問題。

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