【教育調查及評論】小學生睡眠不足,誰的責任?

2019-05-23


常言道良好習慣要從小培養,這說法用於睡眠情況尤為吻合,有研究顯示兒童年紀愈大,睡得愈遲,睡眠時間愈短,在青少年階段更變本加厲。故此若要從根本做好,必須正視小學生「無覺好瞓」問題,但近年社會討論集中在學業壓力的影響,忽略原區上學和小學全日制這兩項教育政策在執行上偏離原目標,也要負上一定責任。

 

睡眠不足影響小學生身心健康

按美國疾病控制及預防中心(下稱美國疾控中心)建議,6至12歲學童每天應睡9至12小時,惟參考本港的相關調查,只能說上述數字是學生「夢寐以求」的。瑪麗醫院在四月初公布的調查結果指出,學童每天睡眠時間平均少於8.3小時;香港遊樂場協會於去年進行的調查也發現,逾六成小學生未「達標」(見表一)。

 

表一:比較美國疾控中心建議和本港調查數據

機構

美國疾控中心建議

瑪麗醫院調查

香港遊樂場協會調查

年齡

6至12歲

5至12歲

6至12歲

睡眠時數

9至12小時

少於8.3小時

66.2%少於9小時

 

從醫學角度看,睡眠不足為小學生的身心健康造成負面影響,包括其高度、快樂程度、專注力、記憶力、辨識力、創作思維,甚至精神健康,如出現過度活躍症的風險較高。反之,睡眠充足不但有助大腦鞏固記憶,更能減低壓力焦慮和抑鬱指數。

^小朋友睡眠不足,容易衍生情緒問題。

熱門文章

中一派位|2021香港中學最新排名TOP100 (附各校網Top10 排名)
06-15
【升中】理性家長的中一自行選擇│Ian Tsang
01-02
【Vivi Mama】點寫幼稚園求位信好?(附求位信sample)
09-06
小一派位|15分的必入機會|Ian Tsang
11-30
聖類斯小學部 快樂成長自由自律
12-11

林大輝中學 | 表揚「劍神」張家朗 林大輝中學命名課室
2021-12-03
情意教育│資優生也有短處 情意教育促進全人發展
2021-12-02
科技教育│教大設「未來教室」 支援中小學科技教育
2021-12-02
大灣區│調查:12%青年對大灣區打工感興趣
2021-12-01
價值觀教育︱示例倡聽《東方紅》 塑國民身分
2021-12-01
價值觀教育︱教育局公布價值觀教育課程架構試行版 從小加強學生國家觀念
2021-11-30
查看更多   ▸