【科學研究】夜晚開燈開電視睡覺 影響荷爾蒙分泌 增加肥胖風險

以便半夜上廁所也好，感覺比較安心一點也好，不少人在晚上睡覺時，都會習慣開一盞夜燈，甚或是把電視打開。不過近日有研究指出，這2個舉動會增加肥胖的可能性！

研究於美國醫學會內科醫學雜誌（JAMA Internal Medicine）上發表，研究就43722名，35至74歲的美國女性，進行為期5年的分析。研究人員在分析中，觀察了她們在睡覺時接觸人造光源的差異，並發現部分人會開盞小夜燈，有人會讓街燈照射入房間，有人則會打開電視，另外部分人會乾脆打開房燈。

研究結果就發現，開小夜燈不會導致體重增加，而習慣開房燈，以及打開電視瞓教的女士，引致體重上升5公斤的可能，增加17%。雖然有人可能會反駁指，增肥的成因可能跟且睡眠、運動、飲食習慣有關。不過研究人員稱，瞓教開燈開電視，跟體重上升仍然有關聯。

領導研究，來自北卡羅來納州國家環境衛生研究所（NIEHS）的積遜（Chandra Jackson）表示，在晚上接觸人造光源，可能會改變荷爾蒙分泌，以及其他生理機能，從而影響身體健康狀況，造成癡肥。

研究人員又認為，人造光源或會影響褪黑素分泌，令人類的生理時鐘出現混亂之外，更可能影響飲食習慣。不過他們亦補充，今次研究未有分析光源強度，或對結果造成一定局限。

新聞來源：National Institutes of Health