許多家長認為果汁的營養價值高，覺得飲果汁便等於吃了一個水果，但事實上這種想法是不對的。香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆Annie表示，在水果榨汁的過程中，大量纖維會隨之流失，使其失去穩定血糖的功效，而且我們在飲果汁時缺乏咀嚼的過程，令人難以有飽肚感。另外，一杯鮮榨果汁通常經由兩至三個水果榨成，使其糖分含量較一般水果高，吸收過多會對身體造成影響，家長需多留意飲品的糖含量。

^香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆Annie

Annie指出，平均每人每日的建議攝取糖分為25g（約6茶匙），但需視乎情況。大眾要留意食物營養標籤，並且注意標籤是以食用含量為單位計算還是以每100ml為單位。若以食用含量為單位，公眾需換算為100 ml才得知飲品糖分含量是否超標。在整理過超級市場內32個牌子共101款果汁飲品後(註*)，以下為十大低糖及十一大高糖飲品統計結果：

十大低糖果汁飲料排行榜(100 ml為單位)

第1位: Robinsons-檸檬汁(無添加糖)

糖含量﹕0.3g

第2位:Robinsons-橙汁(無添加糖)

糖含量﹕0.6g

第3位:Ocean Spray-紅莓汁(Light)

糖含量﹕1g