【社工爸爸學靜觀】以靜心助孩子安睡增專注力

幼兒腦部發展未完全成熟，難以表達自己的情緒，當他們鬧情緒時，很多時家長想一下子令子女冷靜，但用法不當反而適得其反。一位社工爸爸因照顧初生女兒而感到身心俱疲，於是修讀「靜觀認知治療」課程，學會覺察自己情緒後，便將靜觀加入幼兒活動元素，並傳授給原本夜睡的女兒，令「貓頭鷹」變得輕易入眠及心情平靜，從而增加孩子的專注力。

社工爸爸學靜心

社工爸爸Stephen與太太Svah育有兩個女兒，分別3歲半及1歲多，大女心心一出世便難以安睡。Svah憶述︰「當時她每晚需要花4、5小時才能入睡，很易醒，又會哭醒，有時更哭至聲嘶力竭。」這情況大概維持了幾個月，令全職湊女的Stephen身心俱疲，於是便找方法令自己心情平靜。

Stephen說︰「我本身是社工，因工作關係對靜觀有所認識，靜觀已經有30、40年歷史，靜觀是專注當下、自我察覺的意思，過往也有例子它可以抒解抑鬱及情緒病患者。」就在心心出生初期，Stephen修讀為期8星期的「靜觀認知治療」，當為自己充充電。修讀完畢後，Stephen把靜觀套於日常生活之中，令自己情緒平復之餘，更可以覺察自己情緒變化。

^Stephen與太太Svah在心心小時候已開始靜心活動，如在公園手牽手圍圈，然後深深吸一口氣，呼氣時說「om」字。