【女青兒童復康】四肢發達=頭腦簡單?運動比死讀書更能提升學業成績
2019-11-28
眾所周知,運動對身心健康有很多好處,不過在現今緊張的學習氣氛下,要定期抽時間做運動似乎是一種奢侈,即使平日有運動習慣,但每逢考試旺季,孩子的運動時間往往是第一個被犧牲的。不過,外國有調查就發現,恆常運動能有效提升學童的學術成績及能力,包括閱讀理解能力、數學和總平均分,打破了中國人「四肢發達頭腦簡單」的說法。
醫學研究結果顯示,恆常運動能增加發育中兒童腦細胞在大腦皮層不同區域的生長,包括腦部記憶區、認知功能區、運動控制區及海馬體。而恆常運動亦能激活腦細胞及增加腦神經傳遞物質的分泌(如:腦內啡、多巴胺和血清素),這些物質負責連結腦部各個功能區,增加分泌能有助提升學習能力。
研究又顯示,體適能較弱的兒童,其執行性記憶較弱,主宰記憶力、視覺語言能力及想像力的海馬體的體積亦較一般人小。而運動本身能紓解學童學習的壓力,透過刺激身體分泌大量多巴胺,有助穩定情緒並提升學習能力,是故學習壓力愈大,反而愈要多做運動舒緩。