研究證實︳強迫午睡破壞幼兒睡眠質量 3大指標判斷幼兒是否仍要午睡

隨著嬰幼兒日漸成長，不肯午睡成為了一些家長的煩惱，擔心他們睡眠不足，影響發育和成長。事實上，已有不少研究指出，幼兒從2歲開始可以減少甚至完全無需午睡。

根據英國的研究結果，幼兒在2歲以後，已經不用好像嬰兒那樣，每日需要約1.5小時的午睡，單靠晚上的睡眠已能滿足休息所需。

此外，根據美國睡眠研究指出，2歲或以上的幼兒在日間小睡，實際上有機會導致幼兒睡眠質量下降。他們午睡的時間越長，晚上的睡眠時間就會越短，反而導致睡眠品質降低，影響大腦認知發展、延遲發育、導致肥胖和各種情緒問題。

昆士蘭科技大學(Queensland University of Technology的索普教授(Karen Thorpe)及其團隊研究了幼兒中心的午睡習慣，觀察幼兒是否真的需要午睡，研究發現幼兒從2歲開始已能自我調節，強迫他們午睡反而破壞了晚上寶貴的睡眠質量。索普教授說：「不要將午睡等同晚上的睡眠，甚至誤會午睡能讓幼兒有更多睡眠時間，這種想法是並不實際，當幼兒在生理上無需午睡時，強迫他們小睡片刻，實際上只會減少他們在晚間的睡眠時間罷了。」