【新興飲品】飲氣泡水宜忌

2020-01-08


近期標榜健怡的氣泡水極流行,不少以往只出產汽水及含糖飲料的大品牌,都加入生產氣泡水行列,究竟這種新興飲品是否大、小朋友都適宜飲用?

據營養師吳耀芬指出,坊間有售的氣泡水分天然和人工兩種,天然氣泡水的氣泡來自石層運動的壓力而產生出來,而且水中富含礦物質,人工氣泡水則是在礦泉水中注入二氧化碳,兩者同樣沒有熱量。市面上還有些加了調味劑或香料,例如檸檬味等水果味的氣泡水,同樣亦不含熱量。氣泡水是代替有糖碳酸飲品的好選擇,可有效減低額外攝取的糖份和熱量,而且氣泡水的酸性比碳酸飲料為低,接近中性的酸鹼度,不會影響牙齒琺瑯質或骨骼健康。

對於減肥人士,這是一種可一解口饞的零熱量飲料。另外,氣泡水中的氣體會令人產生胃脹的飽肚感,亦可有助減少減重人士在正餐之間的食慾,幫助控制食量。但購買前須留意氣泡水的成份表或營養標籤,確保沒有額外添加真糖或糖漿,否則熱量與一般有糖飲品無異。

 

作者:衛兒

星島日報授權轉載

熱門文章

【女兒分享】細妹出世後媽媽超級偏心佢 大咗都仲係咁樣 令到全家人有裂痕
06-12
健康須知|常見遺傳病蠶豆症 及早發現防嚴重症狀|慈慧幼苗
06-04
【研究證實】DNA早已注定幼兒是否左拗 勿改子女慣用手 增腦部負擔更易攰
06-12
媽媽自創Memo紙學習法 隨意作答無限時 為找答案學習更主動
04-24
媽媽分享:以為教仔唔打唔鬧就係完美媽媽 壓力過大終放棄 有時真係忍唔住要鬧 其實發小小火 好過谷住谷住
03-13

pamajunior_cat

查看更多   ▸
健康須知|常見遺傳病蠶豆症 及早發現防嚴重症狀|慈慧幼苗
2021-06-04
嬰兒健康 | 為甚麼嬰兒會凝視,他們凝視甚麼?
2021-05-17
守護健康獨特配方 兒童HMO益生菌4大特點
2021-05-07
食譜分享│無糖健康小食!香煎黑芝麻小餅乾!│Kylife
2021-05-01
嬰兒健康│從「頭」講起,如何改善寶寶頭側側、大細面和歪扁頭│ 慈慧幼苗
2021-04-28
飲食營養|攝取過多糖分影響兒童學習及記憶能力
2021-04-15
查看更多   ▸