【飲食健康】食得啱,濕疹有得救!6大營養素幫助紓緩濕疹發作

2020-03-30


天氣開始潮濕,小朋友、身邊同事、朋友的濕疹問題又再爆發,情況反覆。我自己亦出現輕微嘅濕疹復發。所以自己飲食上,已經作出調節。

但要緊記,調節飲食,不是指胡亂戒口。因為並非所有濕疹或皮膚問題都是由食物敏感引致的,有些會因爲先天因素、有些則與後天環境、壓力等有關而引發。亂戒口,有機會導致營養不良,損害免疫系統,令濕疹問題更加嚴重。

現在,就教大家認清濕疹期間應該多注意甚麼營養素啦!

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可以幫助鎖緊水分,保持皮膚表面濕潤,減少皮膚出現乾燥過敏等問題。而且,每個皮膚細胞都需要脂肪去製造細胞膜,保護細胞。簡單啲講,有靚脂肪,就有靚細胞。

食物:三文魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽等。

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