【仙娣小秘密】產後8件事 讓女兒1.5月戒夜奶

2020-04-23


這個問題似乎困擾著很多家長,即使到 Lucie 寶已經快一歲,還是有人問我;
「你們家寶寶半夜起來幾次 ?」
「他一個半月後就半夜不喝奶,現在晚上一次睡 11 小時」
「甚~~麼~~~!!」  **大驚

大家都覺得生小孩就準備黑眼圈、半夜餵奶、哄小孩,雖然當時我也有心理準備,但很多書上都說戒夜奶訓練很容易,(尤其百歲派,講的好像照做寶寶就會乖乖睡一樣),於是做了功課,把寶寶從月子中心接回家後,開始放手嘗試! 主要也是因為媽媽貪睡,所以一定要好好訓練小孩乖乖睡~~
戒夜奶 = 嬰兒半夜不進食直接睡到早上,以新生兒來說,晚上一次睡超過 6 小時就算。歡迎參考我的方法!!

1. 懷孕後期好好睡~

我懷孕最後 4 個月沒上班可以放肆狂睡,每天 23~11 點這樣睡,(但孕婦的膀胱被擠的變很小,所以中間一定會醒來上廁所,從懷孕 3 個月起就每晚一次,到後期甚至每晚 2-3 次) 我發現這樣睡除了可以好好休息 & 心情愉悅外,寶寶的成長非常規律,他的成長一直在生長曲線的平均之上,連在肚子裡都一眠大一吋,寶寶出生重量若正常 or 重一點,情緒會較穩定,健康狀況也較好 (Maybe這也是胎教,寶寶跟媽媽一樣愛睡 哈~)。

2. 在月子中心好好休養 / 睡

懷孕期間晚上一定會醒來上廁所很多次,生完之後在月子中心終於可以好好睡,Yay~~ 雖然寶寶跟我都有人照顧,但 3 小時擠一次奶還是好累… 於是我半夜就起不來擠奶,一覺到天亮,(唉~我這是錯誤示範,半夜不擠奶的話奶量衝不高喔,如果想要衝奶量,別像我一樣貪睡 哈~) 總之,用力相信嬰兒室的護士會好好照顧寶寶,然後 自己乖乖吃光月子餐、好好擠奶 & 休養準備回家時應戰就對了。

3. 好好佈置嬰兒牀 / 房

IMG_8193.JPG

想讓寶寶早點睡過夜,強烈建議使用嬰兒床,我們先採同房不同床,之後想讓寶寶自己一間,但目前還在努力中。
好處 1.安全,寶寶不會因大人翻身壓到、大棉被/枕頭蓋到窒息。
好處 2.自在,寶寶不會因大人作息時間不同上下床而吵醒,不會養成一定要大人陪躺的習慣,大人可以有好的/安心的睡眠品質,親密生活不被打擾。

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