【Kylife】媽咪二次懷孕20W︳踏入妊娠糖尿臨界點指數,緊急計劃開始!

2020-04-30


今次主要想分享俾各位發覺自己開始踏上妊娠糖尿境界線的孕媽咪,繼上次我照完結構超聲波後,醫生同我講胎水水平比較高,22以上為超標,我當時去到21.7,所以醫生特別叫我留意,而稍後報告到時都要帶返健康院產檢時俾姑娘睇埋。

大家都知如果有妊娠糖尿就要進行甜到傻嘅糖水測試,確認後就要跟足建議餐單進食。而當然最驚演變成妊娠毒血,大大增加分娩風險。所以目前我要訂好自己改善計劃減少患妊娠糖尿的機會

因為我第一胎無經歷過妊娠糖尿,所以我都上網搵咗一大堆資料,以下可以先分享三個相關網站比大家參考:

香港家計會 – 妊娠糖尿的了解

香港糖尿協會的碳水化合物計算法

GI與熱量飲食表

升糖指數

就我上網睇既資料,唔一定因為懷孕食多咗高糖份食物而出現妊娠糖尿;有機會因為高齡產婦、家族有糖尿病病歷、肥胖等等因素;而另一種純粹因懷孕,身體荷爾蒙有所改變,引致胰島素出現異常,令孕媽咪身體無辦法好似平時咁盡情消耗食物的糖份,所以血糖先會過高,不過無論邊種大家都要注意返呀!

講開妊娠糖尿就要講GI值,即指食物升糖指數幅度,低GI值食物消化後唔容易令血糖上升;高GI值就啱啱相反,好似我咁踏入臨界點又或者已經有妊娠糖尿嘅孕媽咪可以多選擇GI值低食物,會幫助血糖上升下降幅度較平穏,咁就唔會因為血糖水平升同跌較快而成日想食嘢!

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