【孕婦營養】媽咪二次懷孕20W︳與你分享不同懷孕時期需要甚麼營養!︳Kylife

2020-05-15


好多孕媽咪懷孕前睇唔少懷孕前期準備文章,我當然都唔例外,只不過我陀第一胎一早計劃好,但結果孕吐到暈,一直到後來二十週開始先有正常飲食,所以我由二十週開始先吸收需要的營養;直至宜家第二胎情況亦差唔多,不過喺度都想分享我搵到的孕婦飲食資訊俾各位孕媽咪參考睇睇。

懷孕初期由孕期零至三個月

未懷孕至懷孕初期三個月的孕媽咪最首要吸收葉酸:每日吸收400微克,幫助胎兒中樞神經的初期發育,減低出現脊骨缺陷既機會等等!

而葉酸最好由想有BB開始服用,服用三個月先充分發揮功效嫁;除咗服用補充劑,葉酸都可以係日常食物中吸收到,好似豆類同綠葉蔬菜,所以由有咗開始食多啲蔬菜,仲可以預防孕婦便秘添!

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