【余國健】復課準備三步曲

因疫情關係，孩子不用上課四個多月，這次「假期」，比暑假還要來得長。復課在即，相信家長必定會為孩子做好準備，而普遍父母最關心的項目，應該是課業的進度吧，包括可能要追落後，完成未做好的功課等。除了五年級要考呈分試，家長和孩子不能鬆懈外，其他班級的問題應有較大空間去修正，而老師都會明白學生特殊的情況：要由網上學習再次回復面對面的課堂，大家都需要適應及調節。若要學習有成效，千萬不要操之過急，更不能期望一步到位。除此之外，家長要協助孩子適應復課的日子，有三方面是需要留意的。

1. 撥亂反正

不用上課，作息自然很難有規律，所以要在復課前，用一至兩星期，逐漸減少用手機、電玩及看電視的時間，再次回復早睡早起的習慣，調較生理時鐘，每兩天安排孩子早睡及早起15分鐘，在兩星期之內，就可收復失地，由晚上11時變為9時就寢。如果要有成效，家長必定要以身作則，因為孩子見父母未睡，也會心思思不想睡，所以家長要作一些犧牲，至少要將大廳、廚房及廁所的燈關掉，陪伴孩子一會，然後才入自己的房間處理私人事務。