【曾覺知中醫師】雨季炎熱濕重

所謂「千寒易去，一濕難除」，濕氣具有黏滯、重濁、趨下的致病特性，是危害健康的頭號敵人！哪些體質的人容易濕氣太重，應該如何調理？

十人九濕！養生之前先祛濕，由於香港氣候炎熱潮濕，加上港人喜愛吃生冷食物，所以很多人屬於「痰濕質」及「濕熱質」。濕氣重容易引發許多疾病，包括常見的疲勞、口臭、關節痛、肥胖、濕疹、頭皮油膩、掉髮等。中醫認為脾主運化，既能運化水穀，又能運化水液，脾氣健運與否直接影響津液的生成、輸布和排洩，脾失健運會導致水液在體內停滯，所以其實「濕重」是標，「脾氣虛」才是本。濕邪若不去除，吃再多昂貴的補品身體也吸收不來。因此中醫有一個很重要的原則是「養生前先祛濕」。

假如體內濕重，會出現以下三大信號：肥人多濕——痰濕體質的人多體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，皮膚油脂較多，眼瞼微腫，並特別易出汗，常渾身黏膩膩的。渾身困重——濕邪重濁，每天早晨起牀時覺得特別疲勞，頭重如裹，渾身困重。如廁看大便——若大便容易黏在馬桶上，或長期溏軟不成形、排不淨就很可能是濕重。

作者：曾覺知中醫師

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