【香港保護兒童會】扮病、唔想玩、無食慾——悠長假期令孩子不想上學?3招助適應 復課生活

2020-06-03


隨著新冠肺炎疫情日漸舒緩,政府亦宣佈中、小學及幼稚園將分階段復課,意味著孩子很快要再度背起書包上學去。可是,當悠長的「疫情假期」過後,孩子需重新適應規律的上學生活,可能會引發他們對上學的抗拒,或需要花上很長的時間來調整心情。

其實,每當面對新的學習環境及學習壓力,不少孩子都會出現不同程度的適應困難,常見的表徵包括:不願上學、表示身體不適、表現與平日不一樣(對平日喜愛的活動不感興趣)、増加或減低食慾、感到焦慮或擔憂、因上學相關的事情而哭及發脾氣,或出現其他負面情緒等。在此,我們將會為家長介紹3個實用小錦囊,讓孩子在身心都可以作好復課的準備,盡快適應復課生活及舒解學習壓力。

錦囊一:共同製訂作息時間表 建立良好生活規律

若能在放假期間也保持良好而平衡的生活規律,將有助孩子加快適應復課後的生活。家長可以與孩子共同製訂一個貼近上學日程的作息時間表,由早上起牀、梳洗、食早餐,以至溫習、休息及遊戲等項目與孩子達成協議,而協議一旦達成則雙方均要遵守及承擔責任,這樣不但可以令孩子養成有規律的生活習慣,還可以教導孩子學習自我管理及承擔無法遵守協議的後果。相反,若孩子能按時並妥善地完成各項工作,父母應適時給予讚美和鼓勵,以肯定孩子的努力。

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