【香港保護兒童會】扮病、唔想玩、無食慾——悠長假期令孩子不想上學？3招助適應 復課生活

隨著新冠肺炎疫情日漸舒緩，政府亦宣佈中、小學及幼稚園將分階段復課，意味著孩子很快要再度背起書包上學去。可是，當悠長的「疫情假期」過後，孩子需重新適應規律的上學生活，可能會引發他們對上學的抗拒，或需要花上很長的時間來調整心情。

其實，每當面對新的學習環境及學習壓力，不少孩子都會出現不同程度的適應困難，常見的表徵包括：不願上學、表示身體不適、表現與平日不一樣（對平日喜愛的活動不感興趣）、増加或減低食慾、感到焦慮或擔憂、因上學相關的事情而哭及發脾氣，或出現其他負面情緒等。在此，我們將會為家長介紹3個實用小錦囊，讓孩子在身心都可以作好復課的準備，盡快適應復課生活及舒解學習壓力。

錦囊一：共同製訂作息時間表　建立良好生活規律

若能在放假期間也保持良好而平衡的生活規律，將有助孩子加快適應復課後的生活。家長可以與孩子共同製訂一個貼近上學日程的作息時間表，由早上起牀、梳洗、食早餐，以至溫習、休息及遊戲等項目與孩子達成協議，而協議一旦達成則雙方均要遵守及承擔責任，這樣不但可以令孩子養成有規律的生活習慣，還可以教導孩子學習自我管理及承擔無法遵守協議的後果。相反，若孩子能按時並妥善地完成各項工作，父母應適時給予讚美和鼓勵，以肯定孩子的努力。