【張笑容】棉花糖測試

2016-03-11


年輕藝人房祖名和柯震東因吸食大麻在北京被捕,令人跌眼鏡的是二人事業如日方中,竟然不敵毒品誘惑。證明衝動與自制力比運氣和能力,更影響一個人的前途。


要了解兒童的衝動與自制力,便要談談「棉花糖測試」了。1960年代,心理學家Walter Mischel以一群幼稚園孩子作試驗,大哥哥說要去辦點事回來,若孩子不願意等,便只能拿到一粒棉花糖,若孩子等到大哥哥回來,便可以拿到兩粒棉花糖。在十分鐘的等候時間內,有些孩子用各種方法令自己堅持下去,例如閉上眼睛不去看令人誘惑的棉花糖、將頭埋在手臂中、唱歌……甚至試圖令自己睡着。忍耐到底,這些孩子最後如願得到兩粒棉花糖。另有一些孩子比較衝動,大哥哥離去不夠一分鐘,便把糖往嘴裏送。


十多年後,孩子長大了變青少年,專家追蹤研究,發現兩類孩子的情緒和社會適應能力有顯著分別。年幼便能抗拒引誘的孩子,進入青春期時社會適應能力較佳,較有自信,人際關係好,遇壓力不會過分緊張、失控或退縮,能積極面對挑戰和困難,不隨便放棄。


幼時未能抵抗棉花糖誘惑的青少年,卻有負面的共同特徵,包括怕與人交往接觸、容易向逆境屈服、遇到壓力時會不知所措。他們對別人猜疑妒忌,對自己則懷疑沒自信,時而固執,時而優柔寡斷,因為憤怒而常與人鬥爭。像兒時一樣,他們面對引誘時會顯得衝動,較難壓抑慾望,需要即時滿足。


中學畢業後,能壓抑慾望的孩子成績優秀得多。他們有較佳的學習能力,包括語文能力、專注力、學習動機、思辯分析、訂定和實踐計劃都較突出。相反衝動型孩子在語文和數學的成績都較差。


能夠延遲滿足的孩子,有較佳自我調節情緒能力,能夠壓抑衝動,以達成人生目標。自我調節情緒能力,就是指情緒智商。從小培育孩子EQ,何其重要!

 

作者:張笑容

其他文章:【張笑容】自己功課自己做

                  【張笑容】莫把興趣變成責任

 

文章獲星島日報授權轉載

 

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