【心理健康】學生學靜觀 增強專注力助減壓

時代急速轉變，無論孩子甚或大人，都面對不少壓力，如何提升孩子的抗逆力，讓孩子擁有健康的身心靈，是社會向來十分關注的課題。香港大學社會科學學院獲香港賽馬會慈善信託基金贊助，開展「樂天心澄」靜觀校園文化行動。先在九所種籽學校推廣靜觀文化，曾參與的師生都說，靜觀在疫情期間大派用場，還提升他們的專注力；助減壓、紓緩負面情緒；最重要是學會觀察，活在當下。

純陽小學 融入生命教育課

香港道教聯合會純陽小學是參加「樂天心澄」行動的九所種籽學校之一。校長梁美玲解釋參與原因：「現今無論學生或大人的壓力都很大，引起種種焦慮和不安，影響着他們的一生及所做的決定，所以一聽到有靜觀課程，很想參與。」參與計畫前，梁美玲有朋友為中學老師，曾推動靜觀課程覺得很有用，梁美玲亦曾親身接觸過靜觀，感受到靜觀對身心帶來的好處。

學校把靜觀文化帶進校園，先由部分老師組成靜觀核心小組，跟校長參與「樂天心澄」行動提供的.b基礎課程，再學習Paws b導師課程，並於本學年九月起正式把Paws b課程放進校本課程內，成為四年級的生命教育課程。期間，「樂天心澄」行動的心理學家會定時作支援。靜觀小組統籌李卓賢主任指出，「Paws b課程共十二節，教導學生不同放鬆練習，如泡泡練習、手指呼吸法和花瓣練習外，還讓他們認識大腦的結構，學會選擇、與困難相處和停一停活在當下。」