【張笑容】樂觀與悲觀

2016-03-14


開學至今,接二連三有學生自殺,學校邀請我在家長講座中談如何訓練子女逆境自強。

樂觀的人和悲觀的人都有機會面對逆境和不幸,分別是樂觀的人會迎難而上,自強不息;悲觀的人未戰先輸,自我放棄。是甚麼原因令兩種人面對同一處境,卻有完全不同的反應呢?人的行為受情緒狀態影響,而情緒是源自人的想法和思考模式。樂觀者和悲觀者面對逆境,有三種不同的思考模式,包括暫時性和永久性;特定性和普遍性;外在化和內在化。

樂觀孩子相信逆境是暫時性,雨後必有彩虹,黑夜之後必有太陽。悲觀孩子相信困難是長期性,惡運永遠纏着他,無論如何也不能擺脫,一次失敗等如永遠失敗。

譬如在跑步比賽中輸了,樂觀孩子相信只要努力練習,明年他仍有機會成功;悲觀孩子卻認為自己註定是個失敗者,為此再不會參加跑步出賽。

所謂特定性和普遍性,是指樂觀者相信失敗只局限在某一件事或某一方面,在生活的其他層面,他仍會繼續前進。悲觀者卻認為一子錯,滿盤皆落索,一件事失敗,等於所有事失敗。以考試為例,悲觀孩子某次在數學科失手,會聯想到自己不是讀理科的料子,因而對所有理科科目感到恐懼和抗拒。相反樂觀孩子會自我安慰:「雖然數學科差人意,但我的生物、化學成績仍不錯啊,證明我仍可以嘗試讀理科。」

還有,樂觀者會把失敗的原因外在化,以保存自尊自信和鬥志;悲觀者認為一切都是自己的錯,把問題「攬晒上身」,導致自我控訴,永不超生。

以交友為例,當某同學突然表現冷淡疏離,樂觀者會認為是同學有情緒問題,或是她想冷靜一下、專心一點。

悲觀者卻認為是自己有問題,得罪了同學,怪責自己樣子平庸,社交技巧拙劣。

樂觀和悲觀不是天生,父母和師長的影響至大。

作者:張笑容

獲頭條日報授權轉載

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