睡眠時間 ｜成日瞓無定時 等於長期時差 影響小孩學習能力 易有行為問題

相信很多家長也會知道，充足的睡眠對小朋友的成長是非常重要。但是容易忽略另一個重要問題，就是小朋友需要每天依時睡眠，因為不規律的 睡眠時間 ，有機會令到小朋友出現行為、發展和健康3大問題。

事實上，無論是大人或小朋友也好，每天依時睡眠也是非常重要，例如前晚8點瞓、今晚9點瞓便是一個錯誤的例子，即使每晚就寢時間相差一小時，也會產生重大分別，根據Diabetes Care的研究指出，不定時睡眠會增加引發代謝綜合症，增加了患上心臟病的機會。例如在健康方面，研究人員指如果每晚就寢時間相差一小時，便會增加患上代謝綜合症的機會達27％，差異每增加一小時，患病機會便會再增加23％。

但是對於小朋友有甚麼影響？

Telegraph報導了一項英國研究成果，專家以11,000名兒童作為對象，分別調查了他們在3歲、5歲和7歲時的作息時間，並在每個階段分別接受閱讀、數學、距離觸覺三種評估。結果顯示，3歲前已無就寢規律的小朋友，他們3項測試得分明顯較低。