【兒童飲食】註冊營養師建議7大營養素 助小朋友集中精神專心上課

2020-06-15


全港中小學正式全面開始復課,不過放了近3個多月長假,突然要重新回校聽書,小朋友或多或小都要些少時間適應。不少家長亦十分擔心,孩子上課不夠集中精神,未有專心聽老師講課,跟不上學習進度。

育有一個孩子的資深註冊營養師李淑玶(Mimi Li)就深明各位父母的擔憂,故此她建議家長可以在日常餐單加入以下7大營養素,嘗試從飲食方面幫助小朋友加強專注力!


^註冊營養師李淑玶

複雜性碳水化合物

含豐富纖維及醣質,能穩定提供葡萄糖作能量給腦部,維持良好專注地及集中地。

食物包括:燕麥、糙米、紅米、全穀包、黑粿麥包、藜麥等。


^黑粿麥包


^藜麥

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