【心理健康】兒童沉溺網上遊戲預防勝於治療 專家籲父母以身作則

一連五星期，由晉峰青年商會主辦的「兒瞳顧視專家專訪」，第三周邀得輔導心理學家郭迪舜博士為嘉賓，分析青少年、兒童沉迷網上遊戲對心理的影響。

沉迷網上遊 6大心理影響

郭博士首先指出，青少年、兒童沉迷網上遊戲，對心理方面會有6大影響﹕

一、網上媒體的普及化，造成網上欺凌問題。

二、青少年沉迷電玩會變得更容易發脾氣，情緒較為暴躁。

三、社交會因而減少，與人實體相處時間減少，社交或出現問題。

四、青少年在虛擬世界中，容易做出不負責任的行為，養成不負責任的習慣，例如用假帳號去留言。

五、容易沉迷虛假的滿足感，例如沉迷電玩，希望升級，得到榮譽，藉此得到滿足感，以致荒廢學業，或是其他方面的成就。

六、虛擬世界五花八門的感觀刺激，會令青少年習慣陶醉於這些感觀刺激，不能接受沉悶，以致「機不離手」。

^輔導心理學家郭迪舜博士（右）

沉溺電子遊戲 易生親子衝突

他稱，沉迷網上遊戲的情況，在青少年、兒童之中十分普及，原因是現今大家都鼓吹使用電子媒體，連學校也非常鼓勵使用電子教育。「基本上，小朋友是無可避免要接觸電子媒體、工具，特別在疫情中，很多學校都推行實時網上課堂。坦白說，小朋友是否乖乖只在該時段進行網上課堂，還是坐在電腦面前，根本不是在聽老師講課，而是在瀏覽其他網頁？」

為甚麼沉迷網上遊戲，會令小朋友會脾氣暴躁呢？郭博士解釋，原因是小朋友要在網上追求滿足感，而父母卻管束他們，不讓他們玩。他們不能從中獲取快樂，會形成對父母的怨憤心態，抗拒父母的管教。

最近有一則新聞，有一名青少年正在玩網上射擊遊戲，被其父親責罵，於是在盛怒下勒斃父親。郭博士回應指，網上互動遊戲，有時不止是小朋友獨自在玩，而是同時在網上跟其他小朋友一起玩，若他們要離開遊戲時，需要跟其他同伴交代。「青少年十分重視朋輩的關係，比與父母的關係更重視，他們寧願得失父母，也不願意得失朋友。在這情況下，如果父親強制他不能用電腦，他就會跟你『博命』。」

手機能引發不少激烈的親子衝突，若父母不懂管教，會產生很多矛盾。事實上，嚴格來說，沉迷上網是一個「沉溺性行為」，就是當事人覺得不能沒有那件事，不能控制自己，正如許多其他的沉溺，如吸毒、賭博等，性質亦一樣。而當一名青少年或兒童有這沉溺行為時，要抽離是非常困難的，因此家長應盡早做好預防的功夫，避免以上情況發生。

訂立手機使用規則

郭博士建議，嬰兒在18個月大之前，不要讓他們接觸手機。「有些父母為了讓孩子不要哭，而給他們手機，他們就乖乖地不哭，這是孩子的正常反應。」孩子18個月大後，可以有限地使用教育軟件、網站，但亦不能太多。「因為小朋友注意的是色彩、刺激，會忽略真正教育意義。」

「另外，家長要以身作則，小朋友在身邊時，不要拿著手機，除非是緊急情況，因為小朋友看見父母拿著手機就會問﹕『為甚麼你可以，我卻不可以。』」

郭博士亦提醒家長，勿以名貴的手機作為禮物送給小朋友，以免給他們錯誤的訊息，令其以為父母准許他們任意地玩。「只可以當成工具、用品去買給他。」家長宜為小朋友訂立手機使用規則，例如晚上必須把手機放在客廳某個位置，並把它鎖起來，而家中的Wi-Fi也應該定時開關。

^下次的嘉賓為民生書院幼稚園張展鈴博士