【李韡玲】孕婦應該做運動嗎?

2020-07-13


讀者Sally問,孕婦可以運動嗎?中國人傳統上不讓孕婦「操勞」,運動自然就免問了。這個問題的答案,是因人而異的。一向沒有運動的婦女、沒有興趣和恒心做運動的女士,以及臨盆在即的女士,我認為在產後才開始運動比較適宜。至於那些一向喜愛運動的孕婦,這期間,不太激烈的運動是可以的,例如游泳。不過,由於運動會產生熱量,一旦引致孕婦體溫過高,即會對胎兒產生一定的損害。此外,應與醫生商量,看看當時的健康狀況是否適合運動。而且孕婦應避免在潮濕悶熱的天氣下運動。

一般來說,孕婦是應該依醫生指示適當地做些運動以減少疲累、腰骨痛、腳腫及靜脈曲張的。同時還可以防止產前產後抑鬱、幫助晚上睡得安穩。甚至可以減低產前產後小便失禁的情況。這些運動包括了步行、做輕便的家務、按摩、拉筋等。

 

作者: 李韡玲

圖片:星島圖片庫

頭條日報授權轉載

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