【李韡玲】孕婦應該做運動嗎？

讀者Sally問，孕婦可以運動嗎？中國人傳統上不讓孕婦「操勞」，運動自然就免問了。這個問題的答案，是因人而異的。一向沒有運動的婦女、沒有興趣和恒心做運動的女士，以及臨盆在即的女士，我認為在產後才開始運動比較適宜。至於那些一向喜愛運動的孕婦，這期間，不太激烈的運動是可以的，例如游泳。不過，由於運動會產生熱量，一旦引致孕婦體溫過高，即會對胎兒產生一定的損害。此外，應與醫生商量，看看當時的健康狀況是否適合運動。而且孕婦應避免在潮濕悶熱的天氣下運動。

一般來說，孕婦是應該依醫生指示適當地做些運動以減少疲累、腰骨痛、腳腫及靜脈曲張的。同時還可以防止產前產後抑鬱、幫助晚上睡得安穩。甚至可以減低產前產後小便失禁的情況。這些運動包括了步行、做輕便的家務、按摩、拉筋等。

作者： 李韡玲

圖片:星島圖片庫

頭條日報授權轉載