【兒瞳顧視專家專訪】跳繩運動如何幫助兒童身心發展?

2020-07-13


疫情反彈,暑假提早開始,小朋友留在家中避疫,跳繩是個不錯的運動,可在家中進行。由JCI APEX 晉峰青年商會推出「兒瞳顧視之專家專訪」的短片系列,最後一星期的嘉賓為香港繩飛揚有限公司創辦人兼前香港跳繩代表隊教練鍾綺鋒(鍾Sir)。擁有豐富教小朋友跳繩經驗的他,在訪問中分享跳繩運動的獨特之處,以及如何幫助小朋友脫離沉迷電子產品的生活。


^兒瞳顧視專家專訪

「有些小朋友很喜歡拿著手機玩遊戲、睇片,但時間太長會影響他們的學業、作息時間,甚至態度。我們會教家長,運用電話中的設定功能,限制電話使用時間在每天15至30分鐘內。」鍾Sir說,適當地玩電子遊戲可以讓小朋友放鬆心情,問題在於如何拿捏。他建議家長可以跟小朋友做「小交易」,例如若小朋友喜歡跳繩,可以教他們上網找跳繩的片段,或是玩一些與跳繩有關的遊戲,並教他們控制時間,一天只可以玩30分鐘,假小朋友成功做到一些跳繩動作,或在家中幫手做家務,爸媽可以讓他們增加15分鐘電話使用時間,以作獎勵。

鍾Sir指,跳繩的獨特之處是它有很多原素,可以練習速度、花式,或是體能,這幾件事加起來有很多變化。比如花式,不懂得跳繩的人可能只想到前跳、交叉跳,或是「雙飛」,即跳起來甩繩兩個圈,專業的術語是「二重跳」,小朋友或是未接觸過跳繩的人,看見這些花式都會覺得很特別,會被吸引。另外,跳繩也講求團隊合作,親子間能共同參與。「爸媽可以拿著繩,讓小朋友站在前面,由爸媽甩繩,讓小朋友跳,就可以一起玩。」

此外,鍾Sir又表示,跳繩所需空間細,特別適合抗疫情期間在家中進行。「動作正確的話,其實不容易會騷擾到樓下的鄰居。」


^鍾Sir在片段中示範花式跳繩

 

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