【探討負面情緒】憤怒了︳陳東紅

月初，我到幼稚園和孩子一起探討情緒，我先和他們簡單解釋何謂負面情緒，而憤怒是孩子常遇到的情緒。我和孩子們說了《When Sophie Gets Angry – Really, Really Angry…》（作者Molly Bang，一九九九年出版）這本書。

我們先看看這個故事：Sophie正和她的猩猩公仔玩，妹妹走過來有意把公仔拿走，兩姊妹緊緊地抓住公仔的一邊，互不相讓，當Sophie大叫「No」時，她聽到媽媽堅定地說「Yes」，並說明是輪到妹妹玩的時候，也許妹妹感到自己有理，她用力地把公仔搶過去，Sophie因此倒地。

Sophie憤怒了！她亂踢、亂叫，她在這個時候想要粉碎整個世界。作者以兩幅畫面描繪她的憤怒，一幅是她噴着火，另一幅是她像火山般爆發了！接着她推門而出，離開家園，不停奔跑，跑呀跑，直到不能再跑為止，然後，她開始哭了……

冷靜過後，Sophie看到叢林裏有石頭、大樹和樹葉，還聽到鳥兒唱歌，不久，她來到一棵老樹前，爬到樹上，感受微風，看着無邊際的大海和濺起的浪花，似乎她想粉碎的世界在安慰着她。她不再生氣了，回到家裏，還主動說：「I’m home」，一切回復正常。

有人說憤怒來自「不切實際的期望」，當人得不到期望的結果時，便會失望、生氣，甚至演變成憤怒，亦因此，憤怒可以是由判斷錯誤造成的。就像Sophie，她可能期望可以和公仔「玩多陣」、期望妹妹禮貌一點、期望媽媽可以聽她解釋……當所有期望都落空時，她失望和生氣，摔倒的皮肉之痛，該是她憤怒升級的導火綫。當然，憤怒是我們的重要情緒，它有重要作用，我們常聽到，情緒沒分好壞，憤怒不是壞情緒，重點是憤怒時的表達。

Sophie雖已「噴火」和「爆發」，但她最後選擇離開「現場」，盡情地跑，放任地哭，時間會讓她冷靜下來，當我們擁有平靜的心時，才可看見世界的美，我們才能由「瘋狂狀態」回復正常。

作者﹕陳東紅

（擁有十多年英語教育出版經驗，曾參與英文學生刊物創刊工作及出版英語兒童書籍。）

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