【探討負面情緒】憤怒了︳陳東紅

2023-07-21


月初,我到幼稚園和孩子一起探討情緒,我先和他們簡單解釋何謂負面情緒,而憤怒是孩子常遇到的情緒。我和孩子們說了《When Sophie Gets Angry – Really, Really Angry…》(作者Molly Bang,一九九九年出版)這本書。

我們先看看這個故事:Sophie正和她的猩猩公仔玩,妹妹走過來有意把公仔拿走,兩姊妹緊緊地抓住公仔的一邊,互不相讓,當Sophie大叫「No」時,她聽到媽媽堅定地說「Yes」,並說明是輪到妹妹玩的時候,也許妹妹感到自己有理,她用力地把公仔搶過去,Sophie因此倒地。

Sophie憤怒了!她亂踢、亂叫,她在這個時候想要粉碎整個世界。作者以兩幅畫面描繪她的憤怒,一幅是她噴着火,另一幅是她像火山般爆發了!接着她推門而出,離開家園,不停奔跑,跑呀跑,直到不能再跑為止,然後,她開始哭了……

冷靜過後,Sophie看到叢林裏有石頭、大樹和樹葉,還聽到鳥兒唱歌,不久,她來到一棵老樹前,爬到樹上,感受微風,看着無邊際的大海和濺起的浪花,似乎她想粉碎的世界在安慰着她。她不再生氣了,回到家裏,還主動說:「I’m home」,一切回復正常。

有人說憤怒來自「不切實際的期望」,當人得不到期望的結果時,便會失望、生氣,甚至演變成憤怒,亦因此,憤怒可以是由判斷錯誤造成的。就像Sophie,她可能期望可以和公仔「玩多陣」、期望妹妹禮貌一點、期望媽媽可以聽她解釋……當所有期望都落空時,她失望和生氣,摔倒的皮肉之痛,該是她憤怒升級的導火綫。當然,憤怒是我們的重要情緒,它有重要作用,我們常聽到,情緒沒分好壞,憤怒不是壞情緒,重點是憤怒時的表達。

Sophie雖已「噴火」和「爆發」,但她最後選擇離開「現場」,盡情地跑,放任地哭,時間會讓她冷靜下來,當我們擁有平靜的心時,才可看見世界的美,我們才能由「瘋狂狀態」回復正常。

 

作者﹕陳東紅

(擁有十多年英語教育出版經驗,曾參與英文學生刊物創刊工作及出版英語兒童書籍。)

 

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