【親子關係】你最近特別憤怒嗎?|何基佑

2020-08-05


面對着遲遲未退去的疫情,適應着多變的防疫政策,大人小朋友長期困在家,相信所有人都會有點情緒。很多家長得悉子女九月「開學不返學」後,心情就變得更加矛盾,身邊很多家長更可以用憤怒去形容。坦白說,向來提倡不罵孩子的我,全天候二十四小時對住兩隻化骨龍,加上種種外在環境的影響,說管教孩子時沒有脾氣肯定是騙你的。這八個月我們每天都在調節,每天都在適應, 有一點可以肯定是,這八個月是香港人從沒有想像過的。

今天很想與你分享「憤怒」。當我們看穿了憤怒是甚麼一回事,也許日後與別人相處,甚至在管教孩子時都會有截然不同的體會。大家都知道憤怒是一種情緒,不過正確一點來說,憤怒其實是一種「副情緒」。當我們與另一半或者其他人爭執時,難免會感到憤怒,不過憤怒並不是因為對方的某個行為,而是該行為牽動了其他情緒所致。

例如對方的行為令人感到不被尊重,受委屈,被冒犯,被剝削,被輕視等等,而事實上是這些情緒令人產生憤怒。但人往往在「火遮眼」的時候就只會看到憤怒,但忽略了背後的「大佬」,也就是上述的種種情緒。每個人的「大佬」都不一樣,有的是來自原生家庭,有的是來自過去不愉快的經驗,又有的是來自自己的價值觀被冒犯等等。

當我們明白這個道理後,下次與人爭執時要注意的反而是對方的行為到底觸碰了你哪個傷口?與其無止境地爭執下去,越演越烈,倒不如乾脆說出對方的行為令你有甚麼感受,情況可能會更理想。又論到管教孩子,好多時當子女做出不當行為後,家長選擇破口大罵,甚至體罰孩子,其實與他們的不當行為並沒有直接關係,很大機會是純粹家長那天過得很差,或者心情欠佳所致。

換句話說,在同一個情況下,如果當天家長過得很好,可能中了彩票,或者老闆加人工,孩子的遭遇會不一樣。大家可以試想像一下,孩子白天希望你替他倒一杯開水,你會做得很自然,可是當他在你熟睡時叫你倒那杯開水,你就會覺得很煩躁,被騷擾,接著就無明火起!

我承認,說到甚麼控制憤怒,甚麼認識憤怒,紙上談兵的確是天下無敵,但當實戰時卻是另一回事。不過,如今知道了憤怒是屬於一種副情緒,但願將來憤怒過後,至少有一個新的反思方向,起碼認識自己多一點,這也算是一件好事吧。

作者:何基佑

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