【準備開學】收拾心情迎開學 │張笑容

這個暑假，或是唯一一次沒有家庭旅行、學校遊學團、補習班、興趣班。小朋友困在家中，大部份時間食、瞓、玩。長假期後開學，有些孩子出現「長假後遺症」—不專心上課、不守規矩、心情悶悶不樂等。

還有不到兩周便開學了！大家嘗試四個收拾心情的方法，幫助孩子過渡。

　　（一）回復正常作息時間：放假時的作息時間較不規則，通常遲起牀，遲睡覺，睡午覺，三餐時間推遲，或是一日多餐。由今天開始，家長可幫助孩子漸漸調校至返學的作息時間，在生理上作出準備。

　　（二）安排進入學習狀態的活動：長假期間，子女在家中自由活動，放下學習鬆一鬆。他們或會較多時間花在看電視、玩電子遊戲、沉浸網絡世界。這時我們可為孩子安排一些進入學習狀態的活動，例如鼓勵他們看課外書，完成暑期功課，揭一揭新書，看看有甚麼新學習領域。

　　（三）準備開學物品：家長宜與子女一起準備新學年需用的物資，包括校服、課本、文具，讓子女參與其中，這樣他們會有心理準備，知道自己快要回歸校園。

　　（四）訴說開學心情：臨近開學，孩子也許會出現緊張焦慮的情緒。他們的壓力可能來自未完成暑期作業；升班後的功課與考試壓力；轉到新學校、新班級，要適應新學校文化、新老師、新同學，擔心沒有朋友等。鼓勵子女盡情傾訴表達，並商討假如事情真的發生時的應對方法，有助增添他們面對新環境的信心。

作者：張笑容

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