【都市疾病】改善高血脂3大食療

2020-08-28


要改善高血脂問題,其實並非很多患者所想般困難,日常飲食上,除了少吃高脂食物外,建議可適量進食有助清除血脂的食療,例如單以新鮮或乾荷葉煲粥食用,已可達到降脂功效,而且還可清熱及減肥,一舉多得。

1. 荷葉粥

材料:鮮荷葉半張或乾荷葉五十克、粳米三十克、冰糖少許、清水適量。

製法

– 將荷葉洗淨、切碎,放入鍋中。
– 加入適量清水,煎煮後取汁。
– 粳米洗淨,與荷葉汁及冰糖同煮至粥狀,即可食用。

服法︰每日食用一至兩次。
功效:清熱解暑、降脂減肥,適合高血脂症人士食用。

吳錦乃中港資深中醫,多年來致力研究中醫藥防治癌症的方法。逢星期二刊出

註:食用前先諮詢醫生意見。

2. 降脂飲

材料:絞股藍十五克、嫩荷葉十五克、草決明十克、清水適量。

製法:

– 將絞股藍、嫩荷葉、草決明分別洗淨。
– 各材料放入鍋中,加入適量清水,以大火燒開。
– 轉小火煎煮三十至四十分鍾,濾取煎液,即可飲用。

服法︰不限時,可頻飲服。
功效:行瘀化滯,適合高脂血症人士飲用。

3. 山楂木耳菊花陳皮降脂茶

材料:鮮山楂二百五十克、木耳五十克、杭菊花五十克、陳皮五十克、熱開水適量。 製法

– 鮮山楂去核、切片,陳皮洗淨、切絲。
-杭菊花除去雜質,木耳泡發、洗淨後切細。
– 將各材料混合起來,放在通風處徹底風乾。

服法︰每次取約三十克,用熱開水沖泡,代茶飲用。
功效:益氣軟堅、減肥消脂、活血化瘀,適合高血脂症及高血壓患者飲用。

 

註:食用前先諮詢醫生意見。

作者:吳錦 中港資深中醫

星島日報授權轉載

熱門文章

【一支變兩支】為省錢加水稀釋洗潔精沐浴露 台食藥署/皮膚科醫生:增加細菌滋生及變質
10-27
【視網膜剝落】初中生經常捽眼致視力模糊險失明 醫生:6種人屬視網膜剝落高危一族
10-29
【同亂牙講Bye Bye】給小朋友箍牙前的5個預備
08-21
【矯正專科牙醫解答】小朋友箍牙3大迷思
10-22
嬰兒成長階段 (視力篇) 附專家4大建議 加強BB視力發展
10-28

【濕疹煩惱】轉季周身痕 │曾覺知中醫師
2020-10-21
【兒童健康】兩大中醫師+Blogger 紓緩鼻敏感食療及方法
2020-10-19
【上醫治未病】 中醫教路 按體質秋冬調補
2020-10-15
【兒童健康】傳統進補方法吃力不討好 一招幫小朋友醒腦明目
2020-10-13
【食得健康】中秋食太多月餅驚難消化? 3招教你免食滯
2020-09-30
【中醫食療】高血脂從飲食改善 中醫教3大食療清熱減肥
2020-09-03
查看更多   ▸