【育兒心得】幼兒擘大口瞓 發開口夢 磨牙 或屬睡眠失調 易引發行為問題 易誤判為過度活躍
2020-09-05
小朋友睡眠不足，很容易發脾氣，情緒難以控制。有家長發現小朋友在晚上睡覺的時候，經常擘大口瞓、發開口夢、磨牙，影響小朋友的睡眠質素，睡眠失調或會引發其他行為問題，被人判斷成為ADHD，而忽略了真正的只是睡眠不足。
一位小朋友因為情緒暴躁、揀飲擇食，有醫生建議進行測試是否ADHD，但是這位小朋友的牙醫發現他有磨牙的習慣，終於發現小朋友是受到睡眠失調所影響，而非ADHD。
了解睡眠問題，需要理解睡眠循環。
睡眠循環可以分為快速動眼睡眠（REM）及非快速動眼睡眠（NREM）兩個階段，REM一般稱為深層睡眠，約佔1/4成人睡眠時間；NREM一般稱為淺層睡眠，約佔3/4成人睡眠時間。REM和NREM均屬睡眠的一部分，身體會主動調節循環，不用刻意控制。
小朋友發開口夢時，較多發生放淺層睡眠階段，但是真正發夢只會在深層睡眠階段出現，因此發開口夢並非真正發夢。一般來說，發開口夢在兒童中十分常見，並會隨年紀增長而減少，家長無需過分擔心。
一般的發開口夢解釋是小朋友睡前太累，或有身體不適所致，可說是常見的兒童睡眠現象。如果發開口夢的頻率和症狀突然變得嚴重，家長便應尋求專家幫助。