【健康飲食】不要說：這種食物對你有益 吸引2-6歲孩子進食有益食物法則
2020-09-16
要吸引小朋友吃健康的食物，單是講「這種食物對你有益」是沒有用的，孩子不會明白對甚麼有益，吃了後有甚麼好處，大家不妨試試以下的說法，吸引小朋友進食吧！
對於2-3歲的孩子，不妨以顏色區分其益處，雖然不是100%準確，但卻是入門的好框架。⠀⠀
紅色：給你一顆堅強的心⠀⠀
橙色：可幫助您在黑暗中看見
黃色：幫助您的身體癒合傷口⠀⠀
綠色：賦予您抵抗疾病的超能力⠀⠀
藍色和紫色：給您強大的大腦⠀⠀
白色：為您提供能量
若是4至5歲的孩子，爸爸媽媽可以說得更具體，例如紅蘿蔔和甘筍可以幫助你在黑暗中看清事物。橙可以幫助您的皮膚癒合傷口，西蘭花可以幫助你抵抗疾病，幫助受傷皮膚癒合，強化你的骨骼。⠀
若是6至7歲的孩子，爸媽們便可以告訴他們維他命及礦物質的概念，例如為甚麼紅蘿蔔能幫助夜視的能力？因為紅蘿蔔含有維他命A。
爸媽們不妨參考以下2-5歲兒健康飲食金字塔，為小朋友製作健康又豐富的餐點吧！
來源：Kids Eat in Color、衛生署