育兒心得 ︳研究:午睡利學前兒童健康成長 減少情緒問題 記憶力更佳

幼兒應否午睡似乎爭論不休，反對派認為午睡打亂了小朋友作息時間，晚上難以入睡云云。但是對於家長來說，小朋友午睡的時間，就是爸爸媽媽可以休息一下的黃金時間，如果你們也是讚成午睡的家長，以下又多項研究作為支持理據。

研究人員證實三歲的幼兒沒有午睡後，相比之下會有更多負面情緒如悲傷、憂慮和憤怒。一名認知神經科學家指出，午睡可以幫助幼兒調節情緒，鞏固這個年齡階段的記憶。

研究人員用電腦屏幕向幼兒展示的一對面孔，中性面孔及情緒面孔，簡單來說：快樂或生氣，從而調查幼兒的敏感度。如果小朋友沒有午睡，他們對於生氣的面孔回應速度快了22毫秒。換言之，沒有午睡的小朋友對於情緒刺激會有更快反應（即係更躁更易發脾氣）。

午睡除了調節情緒外，還有學習上的好處。