【網上授課令近視加深】新出AI軟件預測兒童近視度數變化 把握黃金期防加深

2020-09-22


^ (左至右)育有近視學童的家長陳太及康仔、三位「近視童行」榮譽顧問及眼科專科醫生:鍾震宇醫生、湯文傑醫生及譚德祐醫生,香港醫護聯盟註冊社工黃敏兒女士

自新型冠狀肺炎疫情爆發以來,香港所有學校停課五個多月,改用網上授課,學童每日應用電腦或手機的時間大增,香港醫護聯盟註冊社工黃敏兒表示 ,非牟利組織「近視童行」於8月進行了一項「疫情下兒童近視趨勢調查」,發現接近一半接受問卷調查的學童有患近視。

在疫情下學校停課期間,8成多兒童平均每天使用電腦或手機超過 3個小時, 而6成受訪者的子女每天使用電腦或手機的時間比以疫情前增加3小時以上;8成小朋友減少了戶外運動時間。可是家長們對預防及控制措施一知半解,也可能不知道深近視往往伴隨不同的眼疾風險,嚴重者更有機會致盲。

戶外活動可降青少年近視發生率

「近視童行」另一位榮譽顧問眼科專科譚德祐醫生隨後提出幾種小朋友近視加深的防控方法。每天2小時、每週10小時以上的戶外活動,可使青少年的近視發生率降低10%以上。

世界衞生組織亦建議,5至17歲的兒童和青少年每天應進行至少60分鐘中等至高等強度身體活動,所有活動都可以在室外進行;已患近視的小朋友應進一步增加戶外活動時間,延緩近視加深。譚德祐醫生建議家長在子女4歲或以前帶他們進行第一次眼科檢查;入學前再做檢查,並每年跟進。

 

譚德祐醫生同時提供以下6個護眼小貼士:

(1) 避免長時間使用眼睛:遵循20-20-20規則,即每20分鐘便休息20秒鐘及觀看20呎遠的地方,讓眼睛得到真正的休息。

(2) 避免近距離使用眼睛:閱讀時保持最少30厘米距離;看電視應保持與電視對角線數倍距離;使用電腦時距離50至60厘米。

(3)避免不當使用眼睛:注意閱讀時的姿勢,避免趴著或躺著;選擇合適高度的書桌椅,以免疲累而形成姿勢不良;閱讀、看電視與使用電腦時,要同時亮著書桌燈和房間燈,同時可以安裝隔濾鏡以防止反射光;避免在搖晃的車廂內看書,並要選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物。

(4)均衡飲食、不挑食:經常攝取含有維生素A豐富的食物,如胡蘿蔔、番茄,以及深綠色、深黃色蔬菜如菠菜等。

(5)早睡早起。

(6)及早和定期接受全面眼科檢查。


^譚德祐醫生拍戶外活動和保持健康日常生活習慣都有助延緩近視加深。

深近視伴隨高危致盲風險

醫學上亦有方法減慢兒童近視加深,包括藥理及光學方法。譚德祐醫生表示,眼科醫生採用的第一線藥物阿托品眼藥水是一個安全及有效的藥理方法,適合3歲至發育完成的兒童,任何度數均可使用,每晚一滴,方便使用,無防腐劑,副作用亦少,有研究顯示1年內能減慢67%近視5 。

光學方法則有俗稱「 OK鏡」的矯視鏡和「多區正向光學離焦」(DIMS)。不同的矯視方法都有其利弊,家長可按小朋友的情況向眼科醫生查詢,選擇適合小朋友的治療方法。

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