嬰兒睡眠｜小朋友太早醒 父母無覺好瞓 10招讓BB延長睡眠時間
2025-08-08
小朋友「一覺瞓天光」相信是不少爸媽的心願，但很多時候，BB都不能好好按時入睡，或是常常凌晨就醒來，令很多新手父母總是睡眠不足！
不同階段嬰兒的睡眠模式：
初生至三個月：一天能睡15小時或以上，但由於尚未能分辨晝夜，每次睡眠僅一至兩小時便醒來。
三至六個月：一天能睡約15小時，睡眠和醒着的時段較長
六個月或以上：一天能睡約13小時，約五成嬰兒能在晚上睡上六小時，至一歲時才會連續於晚上睡滿十小時以上。
瑞士一項研究發現，在1歲時，大部分兒童睡眠時間11.4小時，部分兒童則睡了16.5小時，這些小孩的睡眠時間，可以相差至五個小時這麼多！
很多BB都不能好好按時入睡，或是常常凌晨就醒來。（示意圖）